เคล็ดลับที่จะช่วยให้สาวๆ มีหน้าท้องแบนราบง่ายๆ

สาวๆก็อยากจะมีหน้าท้องแบนราบ ใครมันอยากจะนั่งพุงกองเป็นเหมือนหมู 3 ชั้น  ยิ่งเดี๋ยวนี้ดารา เซเลป หันมาแข่งกัน แบนราบ   แต่บอกก่อนเลย กว่าจะได้มามันไม่ง่าย  ที่จะเสกหน้าท้องที่มีแต่ไขมัน
ให้มันหายไปภายในพริบตา  พวกเธอต้องใช้ความอดทนอย่างสูง

1. เลิกทาน Fast Food
อาหารขยะทั้งหลายที่เต็มไปด้วย แป้งไขมันแย่ๆ น้ำตาล โซเดียม เป็นแหล่งสะสมไขมันส่วนเกินตัวดี  เลิกขาดไปจะดีมากถ้าอยากมีหน้าท้องแบนราบ

2.เลิกดื่มน้ำอัดลม น้ำหวาน
ก็พวก น้ำอัดลม ชาไข่มุก กาแฟเย็น  ชาเขียวปั่น น่าจะรู้กันดีนะว่ามันมีพลังงาน ความอ้วนสูงมาก 
ก็น้ำตาลมันมหาศาลขนาดนั้นเธอ  แล้วยิ่งพวกเธอเล่น กินกับข้าวทุกมื้อนี่ ตัวการความอ้วนลงพุงเลย

3.เลิกอดอาหาร

พออยากผอม อยากลดความอ้วน ก็อดอาหาร  จะได้ผอมเร็วๆ คิดสั้นกันจริ้งๆพวกเธอ

เธอคิดว่าจะอดได้กี่วัน?  รู้มั๊ย ? การที่เธออดอาหารในแต่ละมื้อ ทำให้เธอตะบะแตก แดรกยับ

ในมื้อต่อไป หนัก พังกว่าเดิม !!!  แล้วที่สำคัญ โยโย่แน่นอน

4.อย่าหมดหวัง 
นี่พวกเธอ!!! มันไม่ได้จะแบนภายใน 2 -3 วัน  ทานสะสมกันมาตั้งนานเป็นปี  จะให้มันหายทันใจขนาดนั้นได้ไง  อย่าใจร้อน และ อย่าเพิ่งท้อเด็ดขาด ความสำเร็จมันต้องแลกมาด้วยความพยายาม 

5.ออกกำลังกาย
ขาดไม่ได้เหมือนกัน อย่าลืมออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย  ไม่ว่าจะ คาร์ดิโอเเผาผลาญไขมัน
หรือ เวทเทรนนิ่ง ปั๊มท้องกันหน่อย ท่าบริหารท้องง่ายๆ
ที่สาวๆสามารถทำได้ที่บ้าน  มีเยอะแยะไม่ว่าจะ Plank Side Plank Sit up
มีแจกกันเกลื่อนเนต   ลองทำดู แล้วจะรู้ว่าการไม่มีพุง  Happy อย่าท้อ อย่าอ่อนแอ  ท่องไว้ในใจว่าจะต้องแบนราบให้ได้  ทำตาม 5 ข้อนี้นะ รับรองไม่ไกลเกินเอื้อม  แบนแน่ๆ!!