5 โรคร้ายถามหา หากไม่ทานอาหารเช้า มีอะไรบ้าง

อาหารเช้าสำคัญที่สุดของวัน แต่เชื่อว่ามีอีก หลายๆคนละเลยมื้อนี้มากที่สุด ด้วยข้ออ้างสารพัด .
ตื่นสายบ้างละ  ต้องรีบไปโรงเรียน  ต้องรีบไปทำงาน  ไม่มีเวลา .......บราๆๆๆ สารพัดข้ออ้าง เชื่อสิ
.
ไหนใคร ไม่ทานมื้อเช้าด้วยข้ออ้างพวกนี้บ้าง   รู้ปะ?? พวกคุณ ทั้งหลายกำลังพลาดอย่างมหัน...
เพราะมื้อเช้า..เหมือนการเปิดสวิตให้กับระบบการ  เผาผลาญของเราเลยรู้มั้ย
.
 ใครที่กำลังเป็นแบบนี้อยู่ ขอบอกเลย ว่าควรเปลี่ยนสะเดี่ยวนี้เลย  เพราะวันนี้  จะมาบอก  ถึงความเสี่ยงของโรคร้ายที่เข้ามาแอบแฝง เพียงแค่  ไม่ทานอาหารเช้่า.
.
5 โรคร้ายถามหา หากไม่ทานอาหารเช้า มีอะไรบ้าง 

1. โรคอ้วน 
อันนี้หลายคน คงสงสัย  อดอาหารมัน ต้องผอมสิ  แล้วมันจะอ้วนได้ไง  มันอ้วนได้สิ.. และอ้วนหนักมาก
.
เพราะเมื่อพวกคุณเธอ ไม่ทานอาหารเช้า ระบบเผาผลาญมัน ก็ทำงานช้าลง เธอถึงรู้สึก หิวอยู่บ่อยๆ ความหิวสะสมจากช่วงเช้าสิคุณเธอ ก็ไปฟาดเรียบ!!!!! ในมื้อถัดไป
.
ด้วยความหิวจัด อย่างกับไปโมโหใคร มา เจออะไร ก็ ทานเรียบเลย มันจะอ้วนก็ไม่แปลก

2. โรคเบาหวาน 

ฟังดูน่ากลัวขี้นมามั้ย ร่างกายเราต้องการ พลังงานและสารอาหารเข้าในกระตุ้นระบบเผาผลาญ .

และช่วยลดภาวะผิดปกติของออร์โมน "อินซูลิน" ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดโรคเบาหวาน40-50 % เลย 
.
อยากให้รู้ว่าถ้าพวกคุณเธอ อดอาหารคุณก็มีความเสี่ยงที่จะเป็นเบาหวานได้ แล้วคุณเห็นความสำคัญ ของการทานอาหารเช้ารึยัง ? ยังจะอดอาหารเช้ากันอีกรึป่าว

.

3. โรคกรดไหลย้อน 

โรคยอดอิต!!!ของมนุษย์วัยทำงานเลยก็ว่าได้  แต่ สำคัญอยู่ที่การทานอาหาร ยิ่งเราทานอาหารไม่เป็นเวลา อดบ้างกินบ้าง .
น้ำย่อยมันออกมาทำงานปกติ ตามเวลาของมัน แต่มื้อเช้าดัน.. อดอาหาร แต่!!! อีน้ำย่อยยังมันยังคงทำงานปกติ มัน...ก็ไม่ไปไหนหรอก ยังคงถูกขังอยู่ในร่างกายของเรา แล้วคิดดูดิ ย่อยท้องเปล่าๆ ท้องว่าง   กระเพาะก็เกิดการระคายเคืองสิ  ยิ่งปล่อยไปนานๆกินข้าวเช้า เที่ยง... ตอนบ่าย 3  กรดน้ำย่อย ที่ขังอยู่ในท้อง ก็ย้อนจากหลอดอาหารไปยังคอหอย.. 

4. โรคอัลไซเมอร์ 

 ไม่กินข้าวเช้าเกี่ยวไรกับสมอง ก็ง่ายๆเลย  น้ำตาลในเลือดเป็นอาหารสำคัญของสมองไง เมื่อคุณตื่นนอน ร่างกายคุณไม่รับสารอาหารเลยมา 10-12 ชม แล้วยิ่งไม่ทานอาหารเช้าอีก . เท่ากับ คุณเธอ ต้องอดอาหารไปอีก กี่ ชม.
น้ำตาลในเลือดคุณจะต่ำไปอีกแค่ไหน??? เมื่อน้ำตาลไปเลี้่ยงสมองน้อย เป็นไงละ?
.
มันก็ทำให้สมองส่วนความจำทำงานไม่เต็มที่ แล้วยิ่งคุณมีพฤติกรรม แบบนี้อยู่ตลอด สมองคุณก็ยิ่งเฉื่อยๆลง หรือเสื่อมลงไปนั้นเอง
.
อะไร ยังไม่ทันแก่ แต่ สมองเสื่อม แบบนี้เอาป่ะ?? ลองเปลี่ยน  ถ้าไม่อยากให้สมองเสื่อมเร็วเกินวัย... ง่ายๆแค่หันมากินข้าวเช้าแค่เนี๊ย..

5. โรคหัวใจและหลอดเลือด 

 ยิ่งฟังยิ่งน่ากลัว คุณเธอเล่นไม่ทานอาหารเช้าจนติดเป็นนิสัย (เชื่อว่าหลายคนกำลังติดเป็นนิสัย)

 ว่าหลายๆคน ต้องเป็นแบบงี้ ไหนจะโรค อ้วน เบาหวาน แล้ว อีกสารพัดโรค....  รู้ปะ คุณยังมีความเสี่ยง  ที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือดตามมา อีกนะ   รู้แล้ว ยังจะละเลยการทานอาหารเช้าอีกมั้ย ?
.
 จากผลการสำรวจของอเมริกา พบกว่า คนไม่ทาน อาหารเช้ามีโอกาสเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด มากถึง 20% เลยทีเดียว
เห็นแต่ละโรค แล้ว คงตกใจกันไม่น้อยเลยละสิ เอาง่ายๆเลย  เชื่อว่าหลายคนรักตัวเอง ถ้ารักตัวเองก็หันมาดูแลสุขภาพกันนิดเนิงไม่ยากสำหรับการเริ่มต้น
.
แค่เริ่มต้นด้วยการทานอาหารเช้านี้แหละ  ถ้าทานอาหาร ครบทุกมื้อ ทานของที่มีประโยชน์และออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยสามารถป้องกันและบอกลาโรคร้ายทั้งหลายได้เลยนะ
.
อย่ามัวแต่คิด ว่าไม่มีเวลา ทุกคนมีเวลาเท่ากันหมดทุกคนคะ อยู่ที่ว่าคุณจะบริหารเวลาของคุณยังไง